Aula 07 12/09/12

#Treinamento
Special judô fitness test
o teste consistia em realizar séries de ipon seio nage (bananinha).Um aluno realizaria essa série e os outros dois seria seus oponentes para este realizar a técnica.O aluno que iria aplicar a técnica ficava no centro do tatame,um aluno ficaria a sua direita em uma distância de 3 metros e o outro a sua esquerda também com a distância de 3 metros.O teste inicia-se com o aluno realizando a técnica durante 15 segundos sempre se deslocando de frente para o companheiro,aplicando a técnica.Realizada a primeira série,o aluno teria direito a um descanso de 10 segundos.As outas duas séries seriam com o dobro de tempo,ou seja, com 30 segundos mas com os mesmos 10 segundos de repouso.
Objetivo do teste :Avaliar a potência aeróbia e capacidade anaeróbia do aluno (atleta) que aplica a técnica do ipon seio nage.