Capoeira!

Capoeira Angola
Em geral, a ginga e os golpes são lentos (como as músicas) e baixos, próximos ao chão. “O estilo é malicioso, e os movimentos buscam iludir o adversário”, diz Sérgio Vieira, o Mestre Sérgio, de São Paulo, doutor em antropologia pela PUC-SP. Na roda, o som costuma ser com três berimbaus, um atabaque, dois pandeiros e um agogô – além de palmas e cantos.

Capoeira Regional
“É objetiva, visa mais a luta em si”, afirma Mestre Sérgio. Os movimentos são velozes e altos, realizados longe do chão e até no ar: o jogo é bastante dinâmico. Na roda, em geral, o som percussivo leva um berimbau e dois pandeiros.

 fonte: Matéria publicada na Revista Men’s Health de fevereiro de 2012


Brincadeiras com o Balão - Tem o intuito de trabalhar com a criança atividades de força e agilidade sem ficar monótono, usando a forma lúdica.

Primeira atividade

- Joga o Balão pra cima , faz uma flexão e pega o balão antes dele cair no chão, isso trabalha com a agilidade e força do atleta.

Segunda atividade

- Jogar o Balão, fazer duas gingas e pegar o Balão

Terceira atividade

- Joga o Balão, ginga duas vezes e acerta o balão com uma armada, meia lua , chute frontal , martelo, gancho ou a benção .

Quarta Atividade

- Em duplas, com a mão de defesa segurando o balão, a dupla vai gingar e quando estiver com os pés paralelos, quem está com o balão passa para a outra pessoa

Quinta Atividade

- A mesma atividade anterior , só que agora é passado o balão com as duas mãos

Atividades de Floreio - Quem trouxe o Floreio pra capoeira regional foi o Mestre Bimba, nessa aula foi trabalhado os tres pricipais movimentos de floreio, o Aú (estrelinha) , o beija flor, e a parada de mão (bananeira)

Sexta Atividade

- Aú ( estrelinha )
- Progressão pedagógica - CHO-CO-LA-TE , porque chocolate? porque ela é realizada em 4 tempos, primeiro uma mão no chão (CHO) , logo em seguida as duas (CO) , depois joga uma perna (LA) e em seguida a outra (TE). Nesse movimento tem os trés níveis: o Aú de bebe que tira pouco as pernas do chão , o Aú médio que já tira mais as pernas no chão e o Aú avançado que já eh executado direto.

- Beija-flor

- Existe três tipos de beija-flor , o de iniciante, o com as pernas esticados, e o avançado que é com as duas pernas totalmente afastadas.
- Progressão pedagógica - em duplas, um faz apoio com a mão, o que vai fazer o beija-flor segura com a mão que não vai no chão pra apoiar, e joga as pernas ficando apenas com a mão no chão

- Parada de mão
- Progressão Pedagógica - o Aluno pode fazer a progressão na parede se acha que seja mais seguro, se não quiser pode fazer sem apoio no tipo, apenas o apoio de quem ta auxiliando, com uma mão nas costas tá pessoa e outra no troco ou na barriga, para ajudar a se equilibrar

Final da aula, um velho e bom Jogo de Capoeira!