Aula 13 - Capoeira !

Começamos com um alongamento, partindo depois para a ginga usada na capoeira, observando pequenos erros como cruzar as pernas atras, braço do mesmo lado que a perna por exemplo, depois fizemos a COCORINHA observando erros como os pés separados

ESQUIVA
Muito parecido com a cocotinha, porém,a perna de fora fica esticada

MARTELO

QUEIXADA

ARMADA

Atividade em duplas, um fazendo cocorinha e o outro fazendo meia lua de frente e depois meia lua de compasso colocando as duas mãos no chão

Atividade tres, o aluno que esta de cocorinha deve dizer para o companheiro oque ele deve fazer, meia lua de frente, de compasso, armada, queixada enfim.. no caso do colega abaixo, ele fez uma queixada..

Atividade cinco fazer o telefone, que é bater com as duas palmas da mão na parte lateral do rosto do oponente como se fosse um sanduiche as mãos são o pão e a cabeça o hamburger, e logo depois a cabeçada..

atividade seis, educativo da tesoura, simulando o rolê

Atividade sete, defesa do carangueijo, como se fossem carangueijos, tentam derrubar os colegas tirando o ponto de equilibrio dos mesmos, puxando os braços

educativo do MACAQUINHO, um no chao de costas para cima e outro deitado com as costas nas costa do companheiro com as duas maos apoiadas no chao e a cabeça, outro ajuda-o no giro