2° Semestre Aula 11 (23/10)

Começamos com um alongamento, e o aquecimento foi correr em duplas, ao sinal da professora, encontrava-se outra dupla e faziam movementos de ataque e defesa..
Primeira atividade foi a luta combinada (sam bom kumite)

Individual com projeçoes de soco alto, e soco baixo, logo depois, o outro companheiro fazia, e depois os dois

Em deslocamento, um parceiro ia desenvolvento movimentos de ataque, e o outro de defesa, alta ou baixa, dependendo do comando da professora.
Atividade dois, Kata (heian shodan)
primeiro exercicio foi o de base para pernas, para o lado para tras e para frente.

 

 Depois foi inserido movimentos de braço, e começamos a aprender os movimentos do Kata

E por fim a professora, nos solicitou a criação de um Kata so nosso, com 3 pessoas, com o nome e movimento escolhidos por nos, estimulando imaginaçao e criatividade.

2° Semestre - Aula 10

Aquecimento -

 Correndinho em duplas foi feio o seguinte: ao sinal da professora, a dupla encontrava outra e começava a combater, usando apelas o toque. Para ficar um pouco mais dinâmico  em primeiro instante tinha que correr normal, depois mudava pra correr de costas e em seguida de lado.

Atividade 1 - Foi apresentado uma atividade Lúdica, com brinquedo cantado, mais visada pra crianças mesmo. Formando uma roda e fazendo gestos de acordo com a música " Lá em Okinawa tinha um karateca, de dia ele treinava de noite ele dormia " ao final da música a professora dava um comando, podia ser chute, soco, defesa , tanto faz , o objetivo é fazer os movimentos de uma forma que não fique tão técnica 

Atividade 2 - Um Macro jogo " mãe cola" só que as pessoas que fosse coladas tinha que fica na posição da "motinha" e para ser decolado tinha que passar entre as pernas e finalizar com um soco , depois acrescentou a defesa do soco. 

Atividade 3 - De uma forma ludica foi ensinado a defesa média e baixa, a Baixa usando a brincadeira de por o telefone no gancho, e a Média, tirando a espada .

Defesa Baixa 

Defesa Média

Atividade 4 - Chutes.

Primeiro foi apresentado o chute Lateral, usando um codinome de "xixizão", primeiro elevando apenas a perna de traz, depois aplicando no chute.

Segundo foi o chute " cavalo" ou "coice" - um chute para traz, projetando a pernas como se fosse dar um coice mesmo.

" Coice "

"Lateral"

 Atividade 5 - Aprimoramento do chute em Duplas, fazendo um jogo de sombras, sem encostar apenas fazendo os movimentos de ataque e defesa.

Atividade 6 - Soco Frontal, Pernas em posição visando a antecipação pro contra ataque 

Atividade 7 - Seu mestre mandou , todos deitado no chão , ao comando do "mestre" Tinha que levantar rapidamente e fazer o respectivo movimento.

 Final da Aula, Trabalho de Alongamento.

2° Semestre/ Aula 9 (10/10)

1°Aula de karate-dõ

é uma arte marcial japonesa que se desenvolveu a partir da arte marcial autóctone de Oquinaua sob influência do chuan fa chinês e dos koryu japoneses (modalidades tradicionais de luta).

Iniciando a aula com saudação o famoso ''OSS''.

para o aquecimento os alunos deviam andar pelo tatame e ao sinal da professora achar um companheiro e se combater .

No ensinamento do karatê a primeira aprendizagem foram com os fundamentos de ataque de braço.

ZUKI = SOCO ALTO

GYACOZUKI = CONTRÁRIO A PERNA

MARGERI = MESMA PERNA

Foram ensinadas também as técnicas de defesa:

-Alta 

-Média

-Baixa

E como é a base ou a postura de um lutador durante a luta.

Ao final da aula foram feita duas apresentações de lutas no karate o kumite (luta) e o kata espécie de luta imaginária a seguir a fotos dessas apresentações.

KUMITE

                                                                       
                                                                            KATA