2° Semestre - Aula 10

Aquecimento -

 Correndinho em duplas foi feio o seguinte: ao sinal da professora, a dupla encontrava outra e começava a combater, usando apelas o toque. Para ficar um pouco mais dinâmico  em primeiro instante tinha que correr normal, depois mudava pra correr de costas e em seguida de lado.

Atividade 1 - Foi apresentado uma atividade Lúdica, com brinquedo cantado, mais visada pra crianças mesmo. Formando uma roda e fazendo gestos de acordo com a música " Lá em Okinawa tinha um karateca, de dia ele treinava de noite ele dormia " ao final da música a professora dava um comando, podia ser chute, soco, defesa , tanto faz , o objetivo é fazer os movimentos de uma forma que não fique tão técnica 

Atividade 2 - Um Macro jogo " mãe cola" só que as pessoas que fosse coladas tinha que fica na posição da "motinha" e para ser decolado tinha que passar entre as pernas e finalizar com um soco , depois acrescentou a defesa do soco. 

Atividade 3 - De uma forma ludica foi ensinado a defesa média e baixa, a Baixa usando a brincadeira de por o telefone no gancho, e a Média, tirando a espada .

Defesa Baixa 

Defesa Média

Atividade 4 - Chutes.

Primeiro foi apresentado o chute Lateral, usando um codinome de "xixizão", primeiro elevando apenas a perna de traz, depois aplicando no chute.

Segundo foi o chute " cavalo" ou "coice" - um chute para traz, projetando a pernas como se fosse dar um coice mesmo.

" Coice "

"Lateral"

 Atividade 5 - Aprimoramento do chute em Duplas, fazendo um jogo de sombras, sem encostar apenas fazendo os movimentos de ataque e defesa.

Atividade 6 - Soco Frontal, Pernas em posição visando a antecipação pro contra ataque 

Atividade 7 - Seu mestre mandou , todos deitado no chão , ao comando do "mestre" Tinha que levantar rapidamente e fazer o respectivo movimento.

 Final da Aula, Trabalho de Alongamento.